na czczo

kup 300g mono i bedziesz mial 50 porcji hp i 50 porcji mono ( po 6g ) dt: hp przed treningiem mono po dbt: hp na czczo mono wieczorem

Zdarza się że ktoś nie toleruje nie których składników.....z kreatynami to dość częste sytuacje,zwłaszcza na czczo. Czy w poprzednich cyklach z kreatyną nie było takich akcji ? Jakie ilości Storma stosujesz ?

Ale nie przesadzaj z ilościami dextrozy,.bo jak raz dalem cos ok 50 gr na czczo to troche "niewiedzialem" cio sie ze mna dzieje.Taki jakis oslabiony chodzilem.Lepiej kreatke schowaj w jakies suche i chlodne miejsce i otwórz jak jush przyjdzie czas.

[...] nie rób ich jednak dzień przed treningiem nóg. Rób je 2-3 razy w tygodniu, nie więcej. Zacznij od 4 x 15:45 (praca:odpoczynek), co trening dodawaj po jednym, aż dojdziesz do ~8 Co tydzień zmniejszaj odpoczynek o 5 s lub/i zwiększaj czas pracy o 5 s. A i zapomniałem. Nigdy nie rób ich na czczo Zmieniony przez - khazad_ w dniu 2011-02-01 02:12:10

a 1 kg to jest nic, zwz sie rano na czczo i no po poludniunp kolo 18 to zobaczysz jaka roznica wagi jest, ja jestem na redukcji i czasem rano waze 1.5 kg mniej niz pod wieczor.

Dziękuje bardzo za odpowiedz chce tylko sie upewnić czy kreatyna na czczo to napewno dobra opcja ..? I jakas rada jak zażyć te witaminy i omegę w ostatnim posiłku jeśli tak jak pisałem nie jem w trakcie ani po zjedzeniu..?

nie ma koniecznosci stosowania na czczo kreatyny, moze byc po sniadaniu moze daj do innego posilku bogatego w tluszcze>

[...] w buteleczce trzymać do 13 godz następnego dnia. Wypijam to w pracy przed wyjściem i za 30 min zaczynam trening, czy są jakieś przeciwwskazania ? Czy suple zadziałają gdy są wsześniej rozpuszczone w wodzie ? A także czy jeśli o 11 zjem obfite drugie śniedanie to czy po 2 godzinach arginina zadziała, bo czytałem że najlepiej jest brać ją na czczo

zaraz po treningu siłowym lub w nietr. rano prawie na czczo/czyli po posiłku białkowym lub samych aminkach./.

waga to 96,5kg(rano na czczo) przy wzroście 187cm brzuch zalany ale nie ma tragedii pas:88,5(przed snem) 6xtyg nie za dłużo przy jednoczesnym budowaniu mięsa?? oczywiście dieta ze stopniowym obcinaniem węgli

ok....a biegać w dnt z rana na czczo??

[...] i odpowiednią ilosc weglowodany. Jezeli za bardzo utniesz kalorie moze to skutkowac utrata tkanki miesniowej. Proponuje ograniczyc aeroby do 3 razy w tyg. i nigdy na czczo, ani po siłownii, najlepiej w dni nietreningowe i między posiłkami(1,5-2h po posiłku). Proponuje wprowadzic trening interwałowy zamiast aerobow, bardziej skuteczny w [...]

[...] : DT: Przed treningiem bcaa + 1mr + rx6 Po treningu + clout bcaa 4-6 godzin po clout Mag + oxy DNT: Rano Mag + rx6 W odstepnie 6-8h oxy + clout. I jak robie aroby na czczo dawać clout + bcaa + rx6 czy po ? jeśli nie bede miał problemów z żołądkiem to by chyba tak pasowało ? I po arobach pije białko w którym jest jakieś 7-8 bcca jest sens [...]

[...] sam rx załatwi sprawę. DT: Przed treningiem bcaa + rx6 Po treningu + clout bcaa 4-6 godzin po clout Mag + oxy DNT: Rano Mag + rx6 W odstepnie 6-8h oxy + clout. Tak zostaw jak już. I jak robie aroby na czczo dawać clout + bcaa + rx6 czy po ? Ewentualnie przed aero bcaa+rx6, clot po siłowym. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-16 10:28:38

idąc Twoim torem myślenia na czczo jak nie ma glikogenu to co palisz aerobując ? ta sama zasda a dwa trochę mniej tłuszczu może w efekcie końcowym będzie czemu ma byćgo mniej ? skoro zużywasz glikogen ...

x pand rano na czczo i po siłce no shotgun przed trenem

a czemu na czczo nie .. ? nie spalisz miesnie jezeli bedziesz umiejetnie biegal (tzn nie dlugi dystans i nie zapomnij wypic +/- szklanki wody przed biegiem - rozrzedzenie kwasow zaladkowych)

DT:5 g mono rano,przed treningiem aakg,po treningu 5 g mono DNT:5 g mono na czczo ZMA przed snem aakg bralbym tylko w treningowe5g to lyzeczka od herbaty pozdro chlopacy wyprzedzili Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-03-07 18:50:24

TomQ czyli uwazasz ze bez fazy nasycenia da tak samo dobre rezulataty? Czyli pewnie doradzasz mi brac rano na czczo taka dawke by bylo 5g kretki i po treningu tak samo a w dni nietreningowe miedzy posilkami?

na na czczo tez mono ?